Nossa Alimentaçao e Dieta Por Desy e Aury

Ola Gente tudo bem? Hoje venho com Aury com um video bem interessante que voces me pedem, Sobre a nossa alimentaçao. No video explicamos tudo no detalhe , mas aqui deixarei as fotos de alguns pratos que custumamos comer no nosso dia- a dia .

Almoço e pode ser tambem o jantar, Como voces sabem nos fazemos uma refeiçao por dia tipo so o almoço, a janta trocamos por uma merenda porque agente acorda tarde .

Almoço - Jantar 


              Comida brasileira nunca falta , pelomenos uma vez por semana agente come 

                                           Pure de batatas com frango cozido 

                         
Mix legumes com arroz branco e peito de peru, A carne nao e frita , foi colocado uma colher de azeite pra meio kilo de carne, depois deixamos secar ate ficar dourada 

                   Espeto de camarao assado com arroz branco e salada mista  

          Salada com tomate, alface e azeitonas, arroz branco e carne moida 

                             Carne cozida , arroz branco e salada simples

                   Carne de carangueijo empanada assada, e Salada

                  Cogumelos com batatas cozida, hamburguer light cozido, e arroz 

         
                     Pure de batatas arroz e peito de frango cozido

            Comida Chinesa , se chama riso alla contonese , que è arroz com ervilha presunto,e ovo frito, com babu que nao sei como se diz em portugues, mas essa comida nao e gorda , e so o ovo que e frito.

       
                       Camarao no espeto assado, e Cogumelos

                               Vagens feijao com peito de frango e arroz 

                                             Arroz Salada e frango

                        Repolho cozido com arroz e peixe calamari

                                         Calamari Salada e arroz 

 
                                       Espinafre arroz e carne moida

Bom Gente deixei varios ex de comidas light , agora vamos ao cafe da manha , Eu bebo sempre cafe com leite desnatado, e troco o tipo de yogurt e brioche 

Essas sao as brioches que eu custumo comer, uma coisa importante è que os yougurt temque ser light ou pelomenos 0.5 de gordura, 

Agora vamos ver o que como quando è nosso dia livre que podemos comer o que queremos .. alguns ex..

                           Jantar pasta com molho alle cozze 

       Cafe da manha no mc donald , cappuccino suco de laranja, e cheesecake, è Claro que cafe da manha no mc nao è toda semana, mas sim 1 vez por mes kkk

Merendas noturnas Light 

Pudim de vanilia light tanto que e ruim kk nao comi mais , barra de cereias que amo, e danone light

Presunto de peru que como muito , bolachas integrais com molho de berinjela , yakult light

                               Blocahas integrais com philadelphia light 

                          Mioje , macarrao e de arroz sabor galinha

                               Presunto , azeitonas e bolacha integral 

Bom gente espero que voces tenham gostado , E claro que varia tem semanas que troco a salda por mais verduras, e assim vai com todos alimentos, o importante e ser light, ah comemos tambem muita fruta , Maça, banana, laranja, tangerina, e frutas secas..
Veja ao video abaixo :